Yoga & Atem

Bhramari ist eine Atemübung, bei der ein summender Ton erzeugt wird, ähnlich dem Geräusch einer Biene. Dieses Summen wirkt beruhigend auf das Gehirn und kann helfen, Spannungen, Angstzustände und Schlafprobleme zu lindern.

Der Ujjayi-Atem ist ein "Allrounder" im Yoga, der vor allem auch während der Asana-Praxis ausgeführt wird. Hier findest Du eine detaillierte Beschreibung.

In diesem Artikel erfährst Du, was es mit den nadi, den feinstofflichen Energiekanälen, auf sich hat und wie nadi-shodhana, die Wechselatmung praktiziert wird.

Kapalabhati, der Feueratem, ist eine beliebte Atemtechnik im Yoga. Hier findest Du eine ausführliche Beschreibung.