Yoga für Fortgeschrittene

Du machst schon lange und regelmäßig Yoga und hast Lust auf neue Herausforderungen?

Dann bist du hier genau richtig.

In diesem Workshop begleitet Dich Janina durch kraftvolle Flows, hilft Dir bei der Suche nach Mühelosigkeit in anspruchsvollen Haltungen und zeigt Dir intensive Vor- und Rückbeugen, sowie fortgeschrittene Umkehrhaltungen.

Du wirst sorgfältig und mit einer guten Vorbereitung in klassische asana geführt, wie zum Beispiel urdhva dhanurasana (Brücke) oder shirshasana (Kopfstand). Außerdem lernst Du kriya (Reinigungsübungen), wie zum Beispiel agni sara oder kapalabhati und weiterführende Atemtechniken (pranayama) mit Verschlüssen (bandha) und Atempausen (kumbhaka).

Für diesen Workshop solltest Du Deinen Körper gut kennen und Deine Grenzen selbstständig wahrnehmen und wahren können. Es wird Abschnitte geben, in denen Dir Janina über „hands on“ in eine gute Ausrichtung hilft und es wird Phasen geben, in denen Du Dein eigenes Körpergefühl nutzt, um Dich selbstständig auszurichten.

Dieser Workshop ist eine ideale Ergänzung zu einem wöchentlichen Yogakurs oder auch eine schöne Gelegenheit Yoga in der Jurte kennenzulernen.

In unserem Leitfaden findest Du nützliche Infos für die Yogapraxis.